愛盲基金會有聲書平台書名 - STOP!停止讓自己衰老的壞習慣:飲食、運動、睡眠、思惟,每天的
 
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ISBN 9789869488594    分享
書名

STOP!停止讓自己衰老的壞習慣:飲食、運動、睡眠、思惟,每天的

作者 滿尾正
出版社 測試出版社
譯者 蔡婷朱
分類碼 醫療保健
摘要

  不論男性或女性,誰不希望自己能夠青春永駐,健步如飛呢?   抗老化醫學權威提醒大家,40歲前後可是關鍵時刻喔!   若想要自己在5年、10年後, 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態,那麼,每天該養成什麼好習慣,又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢?   造成現代人老化的原因共有五項,任何一項都是維持年輕元氣的身體時,不可或缺的重要元素。   第一項:荷爾蒙的分泌變化,它不僅與身體不適相關,更深受心理層面的影響。   第二項:化學物質的重要影響,它提醒著我們要重視如何「選擇」食物。   第三至第五項分別是現代型營養失調症、糖分攝取過量及細胞氧化,這些與外觀的老化、糖尿病及癌症等疾病有著直接相關。   因此,只要擁有正確知識、養成良好習慣,便能夠從內而外地大幅改變體質。   今天吃進肚子的食物,將影響10年後的你。   現在的生活習慣,也將影響10年後的你。   抗老化醫學權威在本書中提供最新凍齡知識:   「空腹」可以啟動回春的開關   「甜食」vs「鹹食」,風險一樣高   每天攝取發酵食物。隨時備有納豆、味噌及漬物   有皺紋、斑點、提不起勁等問題者,要多攝取「鐵」   不用太拼命,邊聊天、邊悠閒地跑步吧   睡前2小時向食物及藍光說再見   不妨切斷沒有意義的人際關係   從現在開始,停止讓自己衰老的壞習慣吧!   這麼重要,一定要分享給愛自己的你!

上傳時間 2018-02-07 09:14:16.000
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